Jakieś dwa lata temu uderzyłem w bęben Zeo, urządzenia do noszenia, które nie tylko monitorowało twój sen w nocy i dało mu ocenę, ale także dało ci znać - poprzez połączenie Bluetooth z twoim smartfonem - ile czasu spędziłeś sen REM, głęboki i lekki sen. Tak naprawdę byłem tak zainspirowany Zeo, że złożyłem mu wielki mokry pocałunek w kolejnym filmie „Dwanaście dni gadżetów”.
Około rok temu firma Zeo przestała działać.
Chciałbym obwinić moją nieudaną gorliwość brakiem snu, ale, jak pamiętam, czułem dość beztroski o Zeo. Najwyraźniej zabił go czas. Podczas gdy ludzie cały czas narzekają na to, jak kiepsko śpią, większość, jak powiedział były dyrektor generalny firmy Dave Dickinson, TechCrunch, nie martw się jednak wystarczająco, jak to wpływa na ich zdrowie, że czują się zmuszeni do noszenia opaski śledzącej sen co noc.
Zakryj oczy
Zeo poszedł więc na noc. Ale teraz kolejny wynalazek monitorujący sen ma nadzieję na znalezienie miejsca, w którym skończył się fatalny pałąk. To niesamowicie wyglądająca maska nasenna zwana NeuroOn. I nie tylko zasłania oczy.
NeuroOn zawiera czujniki fal mózgowych, a także czujniki mierzące ruch twoich oczu i mięśni twarzy. Jej wynalazcy twierdzą, że maska została stworzona, przynajmniej częściowo, aby zachęcić ludzi do przyjęcia tak zwanego snu polifazowego. To jest, kiedy robisz zaplanowane krótkie drzemki w ciągu dnia, a tym samym ostatecznie spędzasz znacznie mniej czasu na spaniu. Nikola Tesla był podobno oddanym śpiakiem wielofazowym. Podobnie Winston Churchill.
Chodzi o to, że dzięki ścisłemu śledzeniu wzorców snu ludzie mogą skupić się na porach dnia, kiedy najlepiej zapadają w głęboki sen. Więc nawet jeśli nie mogą być tacy jak Tesla i Churchill, przynajmniej mogą spać jak oni.
Ale ludzie stojący za NeuroOn wiedzą, że większość z nas nie może dużo drzemać w naszych codziennych czynnościach, więc wskazują, że maska może być również przydatna dla tych, którzy śpią na jednym długim odcinku. Oprócz wysyłania danych do smartfona, które można przekonwertować na wykresy pokazujące sposób snu, maskę można ustawić tak, aby budziła Cię po ostatnim cyklu snu REM rano, czyli wtedy, gdy najprawdopodobniej czuć się odświeżonym. Możesz wybrać, aby światła na masce spełniały swoją rolę, a jeśli to nie pomoże, wibruje.
Twórcy maski zasugerowali również, że NeuroOn może ułatwić świadome śnienie - w którym dana osoba może nauczyć się kontrolować swoje sny - budząc cię w połowie snu. To jednak jeszcze nie zostało udowodnione.
Nie ma oczywiście gwarancji, że społeczeństwo będzie bardziej przygotowane na maskę do monitorowania snu niż na opaskę do monitorowania snu. Ale NeuroOn, wciąż w fazie prototypowej, ma obiecujący początek. Pierwszy dzień na Kickstarterze osiągnął cel crowdfundingowy w wysokości 100 000 $, a kampanię zakończył z 438 573 $ w formie przyrzeczeń.
Odłóż wiadomości
Oto inne najnowsze osiągnięcia w zakresie snu:
• Nie martw się, bądź szczęśliwy: nowe badania wykazały, że leczenie bezsenności u osób z depresją może podwoić ich szansę na całkowite wyleczenie. Badacze z Ryerson University w Toronto odkryli, że 87 procent pacjentów, którzy zostali wyleczeni z bezsenności podczas czterech dwutygodniowych sesji terapii rozmową, również zauważyło, że objawy depresji zniknęły po ośmiu tygodniach leczenia.
• Kolejny powód, dla którego sen jest lepszy niż jedzenie pizzy: Według naukowców z Brigham Young University, ludzie, którzy przestrzegają stałej rutyny snu, zwykle mają mniej tkanki tłuszczowej niż osoby o nieregularnych nawykach snu. Wśród swoich odkryć: ludzie, którzy spali mniej niż sześć i pół godziny lub więcej niż osiem i pół godziny, mają zwykle wyższy poziom tkanki tłuszczowej; jednoczesne zaśnięcie i przebudzenie było silnie powiązane z niższym poziomem tkanki tłuszczowej.
• Zauważasz tutaj temat? Wydaje się, że brak snu może zwiększyć szanse osoby starszej na rozwój cukrzycy. Na podstawie badań na myszach naukowcy z University of Pennsylvania odkryli, że połączenie starzenia się i złych nawyków sennych zwiększa ryzyko uszkodzenia komórek trzustki. Komórki trzustki są niezbędne do utrzymania poziomu cukru we krwi.
• W ustach mówi dzień dobry, ale na twarzy pojawia się pytanie „Co w tym dobrego?”: Często zbyt mało snu powoduje zawieszenie powiek, cienie pod oczami, jaśniejszą skórę i więcej zmarszczek na twarzy, a te zmiany fizyczne wpływają na to, jak się czują inni o twojej wiarygodności i kompetencjach, kończy badanie na uniwersytecie w Sztokholmie. Ogólnie rzecz biorąc, osoby pozbawione snu wyglądały „smutniej” dla ludzi, którzy ocenili swoje zdjęcia, i to, zdaniem badaczy, wpływa na to, jak ludzie zachowują się wobec nich.
• Abyś naprawdę wiedział, jak to jest spać jak dziecko: W przyszłym miesiącu bostoński startup Rest Devices zacznie sprzedawać koszule do spania, które pewnego dnia mogą zastąpić nianie. Jedna z nich, zwana Mimo, zawiera czujniki rejestrujące pozycję dziecka w łóżku, a także jego temperaturę ciała, ruch i oddychanie. Następnie przesyła te dane do smartfonów rodziców, dzięki czemu mogą oni zawsze być na bieżąco informowani o tym, jak ich dziecko śpi.
Bonus wideo: Oto bliżej, jak działa NeuroOn w tym raporcie BBC .
Bonus wideo: znasz to uczucie, kiedy kiwniesz głową, ale nie ruszaj się. Wszyscy tam byliśmy, ale zabawnie jest obserwować, jak robią to dzieci.
Więcej z Smithsonian.com
Aby ćwiczyć więcej, najpierw śpij więcej
Kiepski sen nie jest dobry dla twojego ciała
