Kiedy spotykamy smutek lub depresję u znajomych, my, Amerykanie, często reagujemy gwałtownie, zachęcając naszych bliskich do spojrzenia na dobrą stronę. To nie działa. Różowe, optymistyczne wiadomości, jak się okazuje, mogą nie być najlepszą formą informowania znajomego, że cię to obchodzi. Zamiast tego potwierdź, że sytuacja twojego przyjaciela jest kiepska. Uznanie, że jego uczucia są uzasadnione, jest o wiele bardziej pomocne, informuje Slate.
Według nowych badań, odkrycie to dotyczy szczególnie osób o niskiej samoocenie (lub które tymczasowo mają niską samoocenę z powodu niepowodzenia lub niedawnego ciosu). Naukowcy odkryli, że ludzie doświadczający niskiej samooceny po prostu nie chcą słyszeć, że sytuacja się poprawi lub nie będzie tak zła, jak się wydaje - narzędzie psychologiczne zwane „pozytywnym przeformułowaniem”. W rzeczywistości nie tylko to nie poprawia samopoczucia osoby w depresji, ale w rzeczywistości pogarsza pocieszyciela, informuje Slate, kiedy oczywiste jest, że próba pomocy spada na ziemię.
Zamiast tego ludzie o niskiej samoocenie chcą po prostu zostać zrozumiani i wysłuchani - proces zwany „negatywną weryfikacją. Jak informuje Slate, zamiast próbować odwrócić uwagę od problemów lub znaleźć rozwiązania, to podejście polega na„ potwierdzeniu swoich uczuć, po prostu bycie obecnym i oferowanie pocieszenia w najlepszym możliwym stopniu. ”Po prostu przyznanie, że życie czasami jest do bani, okazuje się, że może być drogą do rozwoju.
