Nadchodzi czas, kiedy nawet ubrania na siłownię pomogą ci lepiej się palić.
Taki jest pomysł przynajmniej na nowy rodzaj odzieży do ćwiczeń autorstwa nowojorskiego startupu Physiclo. Paski oporowe i panele z siatki w firmowych spodniach i szortach działają na użytkownika podczas treningu, zwiększając tętno i utratę kalorii.
Frank Yao, student medycyny z New York University, wymyślił odzież sportową w 2013 roku, po raz pierwszy jako potencjalne narzędzie rehabilitacyjne.
„Celem było połączenie oporu z odzieżą, aby pomóc osobom z siedzącym trybem życia osiągnąć minimalny poziom ćwiczeń w sposób, który nie wymagał dużych zmian w zachowaniu”, mówi Yao. „Pomysł zastosowania pasków oporowych wynika z tych samych zasad, które stosuje się w fizjoterapii, z wyjątkiem bardziej wygodnej i ergonomicznej formy.”
Korzystając z wiedzy medycznej na temat ludzkiej muskulatury i modelowania komputerowego, Yao zaprojektował spodnie ze strategicznie rozmieszczonymi elastycznymi paskami, aby stworzyć opór dla niektórych grup mięśni. Niektóre opaski i panele nakładają się na siebie, aby umożliwić rozciąganie i opór w wielu kierunkach, tak że gdy osoba zgina lub rozciąga określony mięsień, opaski i panele odpychają się, wymagając więcej pracy, aby zakończyć ruch.
A ubrania mają niewielki wpływ na stawy: opaski stosowane są tak często w fizjoterapii, ponieważ są delikatne, ale skuteczne w budowaniu siły.
Yao i kilku kolegów z klasy testowało prototyp w NYU Medical School. W grupach kontrolnych noszących obcisłe ubranie sportowe i grupach testowych w spodniach Physiclo, mierzono ośmiu mężczyzn pod kątem tętna i dziewięciu mężczyzn pod kątem aktywacji mięśni. Badani chodzili lub biegali po bieżniach i byli podłączeni do pulsoksymetrów lub elektrod. Wykonali także różne ćwiczenia na masę ciała, w tym rzuty i przysiady.
Yao odkrył, że u osób noszących Physiclo wzrost aktywacji mięśni był średnio o 20 do 23 procent, a spalanie kalorii o 14 procent. Zasadniczo osoba nosząca spodnie lub szorty może uzyskać równowartość godzinnego treningu w 45 do 50 minut.
Przetestowali również prototypy w klubie szermierza w Nowym Jorku, gdzie trenują szermierze olimpijscy ze Stanów Zjednoczonych. Tam Yao połączył się z Keethem Smart, absolwentem szkoły biznesu na Columbia University i szermierzem olimpijskim, który przywiózł srebro z Pekinu do domu w 2008 roku. Z pomocą Smarta Yao prowadził projekt za pośrednictwem programu Summer Launchpad w Nowym Jorku, programu inkubatora, który pomaga studentom dowiedzieć się, jak komunikować się z klientami i tworzyć modele biznesowe.
Spodenki i spodnie treningowe pierwszej generacji będą dostępne z jednym poziomem odporności. (Physiclo) Po kilku wstępnych badaniach rynkowych, Yao i Smart pomyśleli, że będą celować w sportowców ze szkół wyższych i zawodowych, ale otrzymali przekierowanie z nieoczekiwanego źródła: David Stern, były komisarz National Basketball Association, który obecnie zasiada w radzie doradczej firmy. Zwrócił uwagę, że sportowcy wyższego poziomu mają już dostęp do doskonałych narzędzi treningowych, i zaproponował, aby zamiast tego skupili się na dostarczaniu ubrań w ręce codziennych ludzi - milionów biegaczy, rowerzystów i joginów, którzy wspólnie wydali 1, 93 miliarda dolarów na odzież sportową i fitness w 2014, według Stowarzyszenia Przemysłu Sportowego i Fitness.
Wydaje się, że rada Sterna była, przynajmniej na razie, przewidywalna: kiedy para przedstawiła swoją propozycję finansowania na Indiegogo w sierpniu, ich początkowa kampania o wartości 30 000 $ została w pełni sfinansowana w ciągu pierwszych 24 godzin, a ponad 450 procent po jej zakończeniu. W początkowym okresie produkcyjnym zostanie wydanych 1500 par szortów, spodni i legginsów pełnej długości pod koniec listopada lub na początku grudnia.
Lorenzo Gonzalez, profesor fizykoterapii na University of Miami Leonard M. Miller School of Medicine, trenuje sportowców od 1989 roku. Wypróbował parę spodenek i powiedział, że włączając opaski do ubrania, Physiclo ominął konwencjonalne ograniczenie treningu pasma oporowego.
„W przypadku zespołów oporowych, gdy robisz coś z wyprostem lub zgięciem bioder, wszelkie ruchy, nad którymi pracujesz, są ograniczone”, mówi Gonzalez. „Ale kiedy nosisz szorty, możesz tak naprawdę napinać wszystkie mięśnie podczas całej sesji.”
Gonzalez dodaje, że ponieważ spodnie działają na uzupełniające się grupy mięśni, mogą pomóc osobom, które mają tendencję do koncentrowania się tylko na jednym lub dwóch sportach, uzyskać bardziej zrównoważony trening.
„Wielu entuzjastów weekendu zwykle angażuje się w jedną aktywność, więc istnieje tendencja do asymetrii lub nierównowagi”, mówi Gonzalez. „Spodenki umożliwiają aktywację antagonisty grupy mięśni, dzięki czemu można uzyskać bardziej zrównoważony trening.”
Chociaż spodenki i spodnie treningowe pierwszej generacji będą dostępne tylko na jednym poziomie odporności, Smart i Yao twierdzą, że liczą na to, że ostatecznie zwiększą się na różne poziomy odporności, co spowoduje dodatkowe trudności.
Gonzalez zauważa jednak, że użytkownicy mogą pozostać na tym samym poziomie oporu, ale zwiększać trudność treningu, zmieniając rodzaje ćwiczeń, na przykład przechodząc z przysiadu na dwie nogi do przysiadu na jedną nogę.
Więc następnym razem, gdy poczujesz się winny z powodu noszenia spodni do jogi w sklepie spożywczym tylko dlatego, że są wygodne, nie rób tego: możesz spalać kalorie po prostu schylając się, aby chwycić ostatnie pudełko batoników granola z samego końca Dolna półka.
