Znani dziwni ludzie zawsze mieli dziwne nawyki. Matematyk Abraham de Moivre spał dwadzieścia godzin dziennie i wciąż potrafił wymyślić wszelkiego rodzaju ważne spostrzeżenia matematyczne. Thomas Edison i Nikola Tesla podobno prawie w ogóle nie spali. Jay Leno śpi cztery godziny na dobę. Leonardo da Vinci spał przez piętnaście minut co cztery godziny. A Salvador Dali, być może król dziwnych, miał własną dziwną metodę snu. New Scientist pisze:
powiązana zawartość
- Od topniejących zegarów po lizaki, Salvador Dalí zostawił swój ślad w świecie wizualnym
Siedział z kluczem w jednej ręce, ułożonym nad metalową płytką ustawioną na podłodze i pozwalał, by sen go pochłonął. Gdy tylko zaczął poważnie spać, klucz wyślizgnął mu się z palców i uderzył o talerz, budząc go natychmiast.
Dali czuł się, jakby sen był stratą czasu. (Podobnie Edison i wielu innych wpływowych ludzi.) Ale nauka sugeruje, że sen jest dość ważny, co jest dobre dla tych z nas, którzy lubią nasze osiem godzin. A badania sugerują, że większość z nas potrzebuje snu. Być może ci sławni ludzie to nieliczni szczęściarze, których genetyka sprawia, że lepiej funkcjonują bez snu. Live Science mówi, że niektórzy ludzie po prostu potrzebują mniej:
W porównaniu z normalnymi myszami, te z jednym zmutowanym genem spały około 1, 2 godziny krócej, a myszy z dwoma zmutowanymi genami spały o 2, 5 godziny krócej. Zmutowane myszy również odskakiwały szybciej niż normalne myszy z powodu braku snu.
Niektórzy z nas mogą próbować oszukać się, myśląc, że jesteśmy jednym z tych super-przebudzeń. Ale nie jesteśmy, mówi New York Times :
Mimo to kuszące jest przekonanie, że możemy wyszkolić się w pięciogodzinnej grupie - nie możemy, mówi Dinges - lub że naturalnie jesteśmy tymi pięciogodzinnymi śpiochami, rozważ kluczowy wniosek z badań Van Dongena i Dingesa: już po kilku dniach cztero- i sześciogodzinna grupa zgłosiła, że tak, byli nieco senni. Ale upierali się, że dostosowali się do nowego stanu. Nawet 14 dni po badaniu powiedzieli, że senność ich nie dotyczy. W rzeczywistości ich wydajność się zwiększyła. Innymi słowy, pozbawieni snu pośród nas są kiepskimi sędziami naszych własnych potrzeb związanych ze snem. Nie jesteśmy tak ostrzy, jak nam się wydaje.
New York Times : „Idea ośmiogodzinnego cyklu snu jest całkiem nowa ” :
Pomysł, że powinniśmy spać w ośmiogodzinnych porcjach, jest stosunkowo nowy. Światowa populacja śpi na różne i zaskakujące sposoby. Na przykład miliony chińskich pracowników kładą głowy na biurkach przez około godzinę po lunchu, a drzemki w ciągu dnia są powszechne od Indii po Hiszpanię.
Historycznie ludzie częściej zasypiali, budzili się, a potem znowu zasypiali. Znowu Times :
Jeden z pierwszych oznak, że nacisk na prosty ośmiogodzinny sen przeżył już swoją użyteczność, pojawił się na początku lat 90. dzięki profesorowi historii z Virginia Tech o nazwisku A. Roger Ekirch, który spędził godziny na badaniu historii nocy i zaczął zauważać dziwne odniesienia do snu. Na przykład postać z „Opowieści z Canterbury” postanawia wrócić do łóżka po „pierwszym śnie”. Lekarz w Anglii napisał, że czas między „pierwszym snem” a „drugim snem” był najlepszym czasem na studium i refleksja. Jeden z francuskich lekarzy z XVI wieku doszedł do wniosku, że robotnicy byli w stanie począć więcej dzieci, ponieważ czekali aż po „pierwszym śnie” na miłość. Profesor Ekirch wkrótce dowiedział się, że nie był jedynym, który zajmował się historycznym istnieniem naprzemiennych cykli snu. Thomas A. Wehr, psychiatra pracujący wówczas w National Institute of Mental Health w Bethesda, w stanie Massachusetts, przeprowadził eksperyment, w którym osoby zostały pozbawione sztucznego światła. Bez oświetlenia i rozproszenia światła od żarówek, telewizorów lub komputerów badani spali przynajmniej przez noc. Ale po chwili dr Wehr zauważył, że badani zaczęli budzić się trochę po północy, budzić się przez kilka godzin, a następnie znów zasnąć, zgodnie z tym samym schematem segmentacji snu, o którym wspominał profesor Ekirch zapisy historyczne i wczesne dzieła literackie.
Wydaje się, że starsi ludzie potrzebują mniej snu niż reszta z nas, a senność w ciągu dnia nie jest normalna, Live Science mówi:
„Nasze odkrycia potwierdzają teorię, że osoby starsze nie są normalne w ciągu dnia”, powiedział Dijk. „Niezależnie od tego, czy jesteś młody, czy stary, jeśli śpisz w ciągu dnia albo nie masz wystarczającej ilości snu, albo możesz cierpieć na zaburzenia snu”.
Ale nikt nie zaleca kluczowej metody Dalego.
Więcej z Smithsonian.com:
Lepszy sen w złotych latach?
Eksperymenty pokazują, że naprawdę możemy się uczyć podczas snu
Idź spać, All-Nighter Cram Fests nie działają
