Jeśli jesteś zapracowanym maluchem, który biegał i odkrywał swój świat w przedszkolu przez cały dzień, to może być czas na drzemkę. Nie dlatego, że jesteś wybredny. Powinieneś się zdrzemnąć, ponieważ może to uczynić cię mądrzejszym. Może pomóc ci zapamiętać wszystkie rzeczy, których właśnie się nauczyłeś. BBC rozmawiało z pediatrą Robertem Scott-Juppem o nowych badaniach nad mocą drzemki:
Aby być maksymalnie czujnym, małe dzieci potrzebują około 11-13 godzin snu dziennie, dając aktywnym umysłom szansę na wyciszenie się i naładowanie, gotowe na następny dzień. Wiemy teraz, że sen w ciągu dnia może być tak samo ważny jak sen w nocy. Bez tego byliby zmęczeni, zrzędliwi, zapominalscy i mieliby trudności z koncentracją.
Ale drzemki są ważne nie tylko dla tych małych. Drzemka w ciągu dnia może również pomóc dorosłym zapamiętać rzeczy, których się właśnie nauczyli. Wall Street Journal mówi, że „idealny czas drzemki jest wciąż przedmiotem dyskusji, ale ogólnie mówiąc, „ 10 do 20 minut drzemki to naprawdę optymalny czas pod względem huku dla twojej złotówki ”.
Ale zgadnij co jeszcze? Drzemki pomagają również, jeśli masz zamiar się czegoś nauczyć. Nauka na żywo: „Nie wystarczy spać po nauce… Okazuje się, że przed nauką trzeba też spać”.
Zasadniczo przekładaj wszystko, co ważne, z drzemkami. Ponieważ nauka.
Więcej z Smithsonian.com:
Nowe mapy uchronią ekoturystów przed zrujnowaniem najważniejszych drzemek delfinów
Dlaczego potrzebujemy drzemki w biurze
Eksperymenty pokazują, że naprawdę możemy się uczyć podczas snu
