Budzenie się o świcie na kolejny dzień w szkole nie jest zabawą dla nikogo: nie dla milionów dzieci, które muszą być w szkole przed 8:30, a na pewno nie dla rodziców, którzy muszą wyciągać te dzieci ze szkoły łóżko. Po raz kolejny naukowcy zajmujący się snem twierdzą, że szkoły powinny przestać walczyć z dobowym rytmem nastolatków i poczekać do 10 rano.
powiązana zawartość
- Prosty sposób na zmniejszenie liczby wypadków samochodowych: rozpocznij dzień liceum później
Fakt, że więcej snu sprawia, że nastolatki (i dorośli) są zdrowsi i lepsi w nauce, nie jest niczym nowym. Ale ostatnio grupa brytyjskich naukowców zajmujących się snem twierdziła, że szkoła nie powinna rozpocząć się przed co najmniej 10 rano, aby dzieci mogły jak najlepiej wykorzystać swój dzień.
„W wieku 10 lat wstajesz i chodzisz do szkoły, a to pasuje do naszego stylu życia od dziewięciu do pięciu lat” - powiedział Kelley na British Science Festival, David Barnett pisze dla The Guardian . „Kiedy masz około 55 lat, również dostosowujesz się do tego samego schematu. Ale pomiędzy nimi zmienia się ogromna ilość i, w zależności od wieku, naprawdę musisz zacząć około trzy godziny później, co jest całkowicie naturalne”.
Problem, mówi Kelley, polega na tym, że niewiele osób w wieku od 10 do 55 lat jest naprawdę odpowiednich do przebudzenia się o świcie, szczególnie nie licealiści i studenci. Jonathan Webb pisze dla BBC, że nawet okołodobowe rytmy większości dorosłych nie nadają się do wczesnego wstawania, chociaż Kelley twierdzi, że nastolatki najbardziej odczuwają problemy z wczesnym wstawaniem.
„Większość ludzi budzi się na alarm, ponieważ nie budzą się naturalnie w czasie, gdy muszą wstać i iść do pracy”, mówi Webb Kelley. „Mamy społeczeństwo pozbawione snu - po prostu to grupa wiekowa, w szczególności 14–24, jest bardziej potrzebująca niż jakikolwiek inny sektor. ”
Wydaje się, że nawet Centra Kontroli Chorób dostały wiadomość. Po raz pierwszy CDC zachęca okręgi szkolne i decydentów do skrócenia czasów rozpoczęcia działalności po tym, jak badania przeprowadzone w szkołach publicznych w całym kraju wykazały, że ponad 75 procent rozpoczęło się przed 8:30 w ponad 40 stanach.
„Dostarczenie wystarczającej ilości snu jest ważne dla zdrowia, bezpieczeństwa i wyników akademickich studentów” - powiedziała w oświadczeniu Anne Wheaton, wiodąca autorka badania i epidemiolog z działu zdrowia populacji CDC. „Jednak wczesne czasy rozpoczęcia nauki uniemożliwiają wielu nastolatkom spanie, czego potrzebują”.
Chociaż CDC może teraz nalegać na późniejsze czasy rozpoczęcia, nie idą one tak daleko, jak propozycja Kelleya o 10 rano - w oświadczeniu CDC informuje, że czas rozpoczęcia o 8:30 pozwoli nastolatkom uzyskać zalecane 8, 5 do 9, 5 godziny snu w nocy, o ile poszli spać około 23:00 lub 12:00.
