Zdjęcie: Cody Doctorow
Nawyki i rutyny są często podzielone na dobre (uderzanie na siłownię, zdrowe jedzenie, medytacja) i złe (oddawanie się szaleństwom zakupów, przeżuwanie śmieciowego jedzenia, oglądanie 12 godzin telewizji za jednym razem). Kiedy się stresujemy, zakładamy, że powracamy do naszych najgorszych nawyków. Nasze zahamowania muszą być mniej strzeżone, gdy jesteśmy zajęci innymi problemami. Jednak według nowych badań tak nie jest. BBC informuje, że chociaż w czasach stresu opieramy się na nawykach i procedurach, jesteśmy równie podatni na poleganie na dobru, jak i na złości.
Naukowcy zrekrutowali 65 studentów University of California do wzięcia udziału w ich badaniu. Podczas semestru szkolnego podążali za swoimi przedmiotami, a szczególnie doskonalili zachowania uczniów podczas egzaminów, które, jak zakładali, były stresujące. Zgodnie z oczekiwaniami zestresowani, wyczerpani uczniowie zdawali się umacniać swoje nawyki, gdy finały były najgorsze. Na przykład ci, którzy zwykle jedli ciasto lub pączek na śniadanie, posunęli to zachowanie o krok dalej i na egzaminach podeszli do śmieciowego jedzenia.
Z drugiej strony w grę weszły zdrowe lub neutralne nawyki. Ludzie, którzy zwykle chodzili na siłownię, jeszcze bardziej ćwiczyli podczas finałów, podczas gdy ci, którzy mieli zwyczaj czytać gazetę, wciąż mieli czas na tę aktywność, pomimo zwiększonego obciążenia pracą.
„Wszyscy się stresują. Całe skupienie się na kontrolowaniu twojego zachowania może nie być najlepszym sposobem na nakłonienie ludzi do osiągnięcia celów ”- powiedziała BBC autorka badania, Wendy Wood. „Zamiast tego powinniśmy myśleć o tym, jak ustanowić nowe nawyki”.
Więcej z Smithsonian.com:
Jak wyłączyć złe nawyki
Czy twoje nazwisko wpływa na nawyki zakupowe?
