W dzisiejszych czasach wydaje się, że jeśli nie aktywnie robisz czegoś z celem, po prostu marnujesz czas. Szkoły pozbywają się przerw. Weekendy muszą być wypełnione. Wakacje planowane są z dokładnością do minuty. Oczywiście nie wszyscy myślą w ten sposób. Google jest prawdopodobnie najlepszym przykładem - firma pozwala pracownikom spędzać 20 procent czasu na czynnościach wykraczających poza opisy stanowisk pracy i ma świetne wyniki, takie jak stworzenie przeglądarki treści. A naukowcy odkrywają, że wiele tak zwanych marnotrawców czasu faktycznie nam pomaga:
Nuda jest często uważana za złą, prawdopodobnie związaną z negatywnymi skutkami, takimi jak agresja, gniew, nadużywanie narkotyków, a nawet patologiczny hazard. Ale Wijnand van Tilburg i Eric Igou z University of Limerick proponują nową teorię na ten temat, mówiąc, że znudzeni ludzie uważają, że ich działania są bez znaczenia, a te uczucia stanowią motywację do bardziej pozytywnych rzeczy. „Nuda może paradoksalnie być bardzo silnym czynnikiem motywującym ludzi do poszukiwania nieprzyjemnych, ale znaczących zadań, takich jak oddawanie krwi” - powiedział Guardian van Tilburg. Inni zauważyli, że nuda często wiąże się z kreatywnością.
Doodling może pomóc ludziom się skoncentrować, zapobiegając odpłynięciu w śnie. W jednym eksperymencie uczestnicy zostali poproszeni o wysłuchanie nagrania nazwisk i miejsc, a następnie zapisanie tych, które zapamiętali. Ludzie, którzy wypełniali kształty na kartce papieru, pamiętali o trzecie więcej nazwisk niż ci, którzy po prostu siedzieli i słuchali.
Nie to, że marzenie ma swoje zalety (choć prawdopodobnie powinieneś trzymać się doodlingu na spotkaniach). Naukowcy twierdzą, że może pomóc Ci się zrelaksować, zwiększyć kreatywność i wydajność, a nawet pomóc w utrzymaniu zdrowych relacji. Jak wynika z badań z 2009 r., Spędzamy około jednej trzeciej naszego życia na jawie na jawie, i w tym czasie nasze mózgi są zaskakująco aktywne. Być może dlatego, że starają się rozwiązywać bardziej złożone problemy, takie jak znalezienie sukcesu w życiu.
Pełnowartościowy sen jest również dobrą rzeczą, którą omówiliśmy kilka tygodni temu. Drzemanie może mieć pozytywny wpływ na umiejętności wzrokowe, werbalne i motoryczne, ciśnienie krwi, pamięć, przetwarzanie poznawcze i kreatywność. Badania wykazały nawet, że zdrowe osoby noszące narkotyki mają niższą śmiertelność z powodu zawałów serca i udarów mózgu.
A dla dzieci wartość czasu na zabawę jest często niedoceniana (dlaczego więc anulować przerwę?). Zabawa to sposób, w jaki dzieci uczą się umiejętności społecznych i intelektualnych, których potrzebują jako dorośli. Pomaga ich mózgowi się rozwijać, a ciała pozostają zdrowe. Czas na zabawę pomaga również dzieciom rozwijać kreatywność i zwracać uwagę. Badanie z 2009 roku wykazało, że codzienna przerwa w pracy trwająca co najmniej 15 minut była związana z lepszym zachowaniem w klasie i lepszymi wynikami w szkole. Jak powiedziała autorka badania, Romina M. Barros z Albert Einstein College of Medicine, „ New York Times ” powiedziała: „powinniśmy zrozumieć, że dzieci potrzebują przerwy, ponieważ mózg potrzebuje przerwy”.
