Nastolatki lubią spać. Wiesz o tym, czy jesteś rodzicem, czy obserwatorem serialu. I chociaż ich nawyki mogą być dowcipem i jękami rodziców, nowe badania sugerują, że nastolatki śpią z dobrego powodu.
Nowe badanie śledziło 397 osób w wieku od 12 do 88 lat przez dziewięć dni. Sześć razy dziennie badacze rozmawiali przez telefon z pytanymi osobami o ich sen. Jak można się spodziewać, więcej snu było dobre dla ludzi - ludzie, którzy spali mniej niż przeciętnie, czuli się gorzej. Ale odkryli również, że wpływ spania więcej nie był jednolity. Eric Horowitz, bloger z Peer zrecenzowany przez My Neurons, wyjaśnia:
Naukowcy odkryli, że u nastolatków istnieje pozytywny liniowy związek między snem a pozytywnym afektem. W porównaniu ze średnią nocą snu nastolatki czują się lepiej z jedną dodatkową godziną, jeszcze lepiej z dwiema dodatkowymi godzinami, a jeszcze lepiej z trzema dodatkowymi godzinami. Im wiecej tym lepiej.
Jednak w przypadku osób starszych i w średnim wieku zbyt długi sen spowodował pogorszenie samopoczucia. Zamiast liniowej zależności między czasem trwania snu a pozytywnym wpływem, związek przypominał odwrócony U. Noc poniżej przeciętnego snu sprawiła, że dorośli poczuli się gorzej niż przeciętnie, ale podobnie jak noc, w której spali trzy godziny dłużej niż zwykle. Jeśli dorośli uważają, że to zły pomysł, aby dzieci spały do południa, to dlatego, że dla dorosłych to zły pomysł .
Innymi słowy, „[u] dorosłych, ale nie nastolatków, nie tylko śpi się mniej, ale także śpi więcej niż przeciętna osoba, może być związane z niższym samopoczuciem”, jak piszą naukowcy. Więc wyśmiewaj się ze swojego nastolatka, ile chcesz, ale ten sen jest dla nich o wiele lepszy niż prawdopodobnie dla ciebie.
