Każdego roku obstawia się kolor Gatorade rzucany przez mistrzów Super Bowl nad ich trenerem. (Wczoraj wieczorem wygrał pomarańczowy). Zawsze jest dużo soku na marginesie profesjonalnych meczów piłkarskich; podczas gdy profesjonalni ateiści mogą potrzebować soku uzupełniającego elektrolit, reszta z nas nie. Według nowego badania przeprowadzonego przez CBC show Marketplace, śledczego programu raportującego, właściwie nikt tak naprawdę nie potrzebuje napojów sportowych, takich jak Gatorade:
Aby sprawdzić, ile elektrolitów faktycznie traci się podczas ćwiczeń, Marketplace zrekrutował zespół rekreacyjnych biegaczy i zbadał ich krew przed i po 45-minutowym biegu. Żaden z biegaczy nie wyczerpał poziomu glukozy ani elektrolitów na tyle, aby wymagał napoju sportowego w celu ich uzupełnienia. W wielu przypadkach poziomy elektrolitów i glukozy wzrosły we krwi. Test wykazał, że mogli skorzystać z samej wody.
Według CBC dla większości osób picie napoju sportowego po treningu to cofnięcie włożonej pracy.
„W środowisku naukowym generalnie nie zalecamy napojów sportowych przez mniej niż 90 minut, jeśli ćwiczysz naprawdę intensywnie, jeśli ćwiczysz w upale, jeśli ćwiczysz przez bardzo długi okres czasu”.
Wells twierdzi, że większości z nas lepiej jest spożywać wodę. „Przeciętny człowiek taki jak ty podczas treningu musi pić dużo wody; to prawie wszystko, czego potrzebuje twoje ciało. Właśnie tego potrzebuje twoje ciało, aby twoje mięśnie pracowały naprawdę, naprawdę dobrze. Właśnie dlatego twoja krew naprawdę dobrze krąży. ”
Jeśli więc twoje noworoczne postanowienie dotyczące ćwiczeń - klasa spin, codzienny jogging, regularny system podnoszenia ciężarów - przetrwało w styczniu, gratulacje. Nie rujnuj go, oblewając układ trawienny w Gatorade po stosunkowo rozsądnym treningu.
