Wielu pracujących dorosłych kończy wieczór w ten sam sposób: siedzenie przed kanapą, oglądanie telewizji lub filmu, być może granie w grę wideo. To wydaje się być pewnym sposobem na relaks i mentalne sprawdzenie się po długim dniu pracy.
Naukowcy doradzają tym, którzy wracają do domu w stanie skrajnego stresu, aby pominęli cushiony zaproszenie kanapy. Jak podają niezależne raporty, niedawne badanie przeprowadzone na prawie 500 dorosłych studentach i pracodawcach w Holandii wykazało, że ci, którzy zgłosili, że czują się najbardziej zmęczeni lub prześladowani po pracy, nie znaleźli ulgi przed rurką. Zamiast tego Independent pisze: „mieli wysoki poziom winy i poczucie porażki”.
Pobicie z kolei sprawiło, że poczuli się gorzej. Podczas gdy naukowcy nie udzielają szczegółowych porad na temat tego, z czym szczególnie przepracowani powinni się zajmować po wyjściu z biura, niektóre ćwiczenia fizyczne lub wyciszająca stres mogą przynieść więcej ulgi niż świecący ekran.
