Praca jest ciężka. Utrzymywanie koncentracji przez długi czas na myśleniu, podnoszeniu ciała lub czymkolwiek innym, co robisz, bez przerw, powoduje żniwo. Tymczasem zwlekanie jest niesamowite. Zwlekasz w tej chwili, prawda? To jest najlepsze.
To jest najlepsze, dopóki twój szef cię nie złapie i nie wpadniesz w kłopoty. Ale następnym razem, kiedy to się stanie, po prostu wskaż ich tutaj i daj im znać, że nauka ma twoje plecy. Wydaje się, że zwlekanie sprawia, że jesteś lepszym pracownikiem - bardziej kreatywnym, dynamicznym, bardziej tym, co chcą usłyszeć nowi menedżerowie średniego szczebla. Kunktatorstwo robi te wszystkie rzeczy, jeśli odpowiednio kunktatorujesz.
Więc… jak właściwie zwlekasz?
Według Amy Reichelt, neuropsycholog z University of New South Wales, zwlekamy, ponieważ niewielka nagroda - widząc polubienia na tym zdjęciu, które właśnie umieściliśmy na Facebooku - przewyższa później większą, ważniejszą nagrodę. Mówi, że to po prostu to, kim jesteśmy, więc biegnij z tym:
Istnieje wiele technik, które pomagają ludziom efektywnie pracować i minimalizują rozproszenie uwagi i zwlekanie.
Na przykład technika Pomodoro dzieli sesje robocze na możliwe do opanowania 25-minutowe automaty, pozwalając na małą nagrodę na koniec, na przykład pięciominutowy dostęp do Facebooka lub krótką przerwę na kawę.
Następnie musisz wrócić do kolejnych 25 minut pracy; technika ta może zwiększyć wydajność przez cały dzień.
Ale według Grega Beato, piszącego dla Nautilusa, jeśli naprawdę chcesz sprawić, by zwlekanie śpiewało, nie możesz po prostu zrobić nic, co chcesz przez pięć minut przestoju. Musisz znaleźć coś prostego do zrobienia, ale musisz coś zrobić. Według najnowszych badań, które przetestowały kreatywność ludzi, mówi Beato,
„Najbardziej zaskakujący wynik badania polegał na tym, że niewymagające zadanie było lepsze niż nic nie robić” - mówi Schooler. Jednak dlaczego tak jest, jest mniej jasne. „Wydaje mi się, że jeśli angażujesz się w niewymagające zadanie, to w pewien sposób uniemożliwia ci długie myślenie” - twierdzi Schooler. „To coś w rodzaju mieszania rzeczy, mieszania puli, więc nie utrzymujesz jednej myśli przez szczególnie długi czas. Wchodzi i wychodzi wiele różnych pomysłów, a ten rodzaj procesu asocjacyjnego prowadzi do twórczej inkubacji. ”
Patrząc przez okno: źle. Grzebanie w YouTube: dobrze.
„Więc jakie rodzaje rozproszenia są najlepsze?”, Mówi Beato. „Chcesz rozpraszacza, który jest bardzo daleko od tego, co chcesz nieświadomie przetwarzać”, mówi Bursley. Jeśli chcesz, aby Twój mózg nieświadomie przetwarzał problem matematyczny, lepiej byłoby, gdyby rozpraszacz był czymś zupełnie innym, jak gra w tenisa, mówi, niż czymś podobnym, jak przestrzenną łamigłówką.
Więcej z Smithsonian.com:
Przesuń się nad kamerą Panda, nadszedł czas na migrację niedźwiedzia polarnego
Dlaczego zwlekanie jest dla Ciebie dobre
