Ten zbiorowy jęk, który słyszysz w całym kraju, oznacza, że może to być tylko jedna pora roku. Nie, nie sezon wyborczy, powrót do szkoły. Zajęcia zaczynają się wkrótce, a nauka oferuje porady w samą porę na nowy rok: pomiń całonocne sesje wkuwania do testów. Nowe badania wskazują, że wkuwanie nie pomaga, a uczniowie powinni po prostu przespać się.
Cała noce zasilana kofeiną to dla dzisiejszych studentów praktycznie rytuał przejścia. Jednak badanie wskazuje, że te bezsenne, szalone próby nadrobienia zwlekania przynoszą efekt przeciwny do zamierzonego. Każda stracona godzina snu wpływa na wydajność następnego dnia, bez względu na to, jak rygorystycznie studentka nocowała nad książkami.
W nowym badaniu 535 licealistów z 9, 10 i 12 klas w Los Angeles prowadziło pamiętnik przez 14 dni, w którym zapisywali, jak długo studiowali i spali, i czy mieli trudności z zrozumieniem czegoś w klasie następnego dnia. Opowiedzieli również o swoich wynikach testów, quizów i prac domowych. W przypadku prawie wszystkich studentów naukowcy odkryli, że, wbrew intuicji, dłuższy czas nauki koreluje z gorszymi wynikami w nauce. Związek polegał jednak na ilości snu, jaką otrzymali studenci: więcej nauki dążyło do równego poświęcenia snu.
Naukowcy zwracają uwagę, że w 9 klasie średni nastolatek śpi 7, 6 godziny na noc, a następnie spada do 7, 3 godziny w 10 klasie, 7, 0 godzin w 11 klasie i 6, 9 godziny w 12 klasie.
Dla studentów kluczem do udanej kariery akademickiej wydaje się znalezienie sposobu na utrzymanie stałego harmonogramu. Oczywiście towarzyskie spotkania, praca po szkole lub uczestnictwo w drużynie sportowej skracają czas nauki, a tym samym sen. Oprócz „poświęcania czasu na inne, mniej istotne czynności”, naukowcy nie oferują zbyt dużego rozwiązania w zakresie równoważenia i tak już zatłoczonych dni, aby zapewnić odpowiedni sen. Gdyby tylko liceum rozpoczęło się o 10 rano zamiast 7:15.
Więcej z Smithsonian.com:
Lekcje w szkolnym lunchu
Ściągawka, która pomoże szkołom zwiększyć kreatywność
