Chroniczny brak snu u Amerykanów, mówi CDC, jest „kryzysem zdrowia publicznego”. I jest wiele badań, aby to udowodnić. Jak to ujął „ New York Times ”: „W ciągu ostatniego roku lub dwóch obsesyjna fiksacja snu - nie tylko sen, ale dobry sen - wkradła się do naszej publicznej świadomości”. Rozprzestrzeniły się osobiste gadżety, które obiecują śledzić wzorce snu dla osób, dla których priorytetem jest odpoczynek. W tej chwili program Clock Your Sleep WNYC monitoruje wzorce snu dużych populacji ochotników, aby lepiej zrozumieć czas trwania i jakość naszych wzorców snu.
Sen jest pożywnym powodem obsesji, ponieważ jest to niezwykle złożony temat. Na przykład zwykle mówi się nam, że drzemki są dobre. Jednak nowe badanie z Uniwersytetu Cambridge wykazało, że ludzie, którzy często zdrzemną się w ciągu dnia lub dłużej, zwykle umierają młodsi niż ci, którzy rezygnują ze snu w ciągu dnia.
Ale prawdopodobnie to nie same drzemki powodują problem. Zespół uważa, że najprawdopodobniej jest to podstawowy stan zdrowia, który zarówno powoduje zmęczenie, jak i inspiruje drzemki i goli lata życia nappera, donosi Medical Daily. Z drugiej strony krótkie sjesty trwające około 30 minut nie były związane z żadnymi problemami zdrowotnymi i mogą być pomocne w zapewnieniu zastrzyku energii podczas przerwy w południe.
Aby dojść do tych wyników, naukowcy śledzili około 16 000 brytyjskich mężczyzn i kobiet w wieku od 40 do 79 lat w ciągu 13 lat. Naukowcy zapytali ich o ich nawyki związane z drzemką, jak opisuje Medical Daily, i podzielili uczestników na trzy grupy na podstawie tych danych: osoby, które drzemały dłużej niż godzinę dziennie, osoby, które drzemały krócej niż godzinę dziennie oraz osoby, które zrobiły to wcale nie drzemka. Kontrolowali inne czynniki, takie jak płeć, status społeczno-ekonomiczny, alkohol i choroby psychiczne, takie jak depresja.
Pod koniec badania osoby, które drzemały dłużej niż godzinę, były o 32 procent bardziej narażone na śmierć niż osoby, które nie drzemały. Jak donosi Medical Daily, przyczyny tych zgonów były różne, ale obejmowały choroby serca, raka i choroby układu oddechowego. Innymi słowy, badacze nie są pewni, jaki jest związek między długimi drzemkami a ryzykiem śmierci, ale uważają, że nadmierne zmęczenie w ciągu dnia może prawdopodobnie wskazywać na podstawowy problem zdrowotny, którego ich badanie nie było w stanie wytrącić.
Więc jeśli lubisz krótką drzemkę w południe, nie martw się. Ale jeśli zdrzemniesz się na długie, senne odcinki długiego popołudnia, możesz sprawdzić, czy istnieje jakiś powód, dla którego twoje ciało potrzebuje odpoczynku.
