Nie jest tajemnicą, że muzyka sprawia, że ćwiczenia są przyjemniejsze, a naukowcy badają to zjawisko od około dziesięciu lat. Naukowcy podejrzewają, że muzyka pomaga w ćwiczeniach, ponieważ może automatycznie wyzwalać reakcję organizmu na rytm - zwiększając częstość akcji serca i oddechu - prawdopodobnie z powodu połączeń między neuronami ruchowymi i słuchowymi w mózgu.
Teraz nowe badanie dodaje kolejną warstwę do naszego zrozumienia związku między rytmem a wysiłkiem. Muzyka nie działa wyłącznie poprzez rozpraszanie nas lub synchronizowanie naszych ruchów z rytmem. Przeciwnie, w niektórych przypadkach faktycznie zmniejsza nasze postrzeganie bólu i wysiłku.
Zdjęcie: Sangudo
Aby dojść do tego wniosku, naukowiec kognitywny Tom Fritz stworzył maszynę „muzycznej ekstazy” opartą na tradycjach muzycznych grupy etnicznej Maga w Afryce. National Geographic wyjaśnia, jak to działało:
Przymocował kilka elementów wyposażenia siłowni do komputera, aby przy użyciu tych maszyn wytwarzać muzykę elektroniczną.
Fritz nazywa system jymmin - „mieszanką jammin”, jak Bob Marley i siłownia ”, mówi.
Oto wideo z Fritzem zagłuszającym swoje dzieło jymmin :
Zrekrutował 61 nie-sportowców, aby wypróbować system. Czasami słuchali muzyki biernie, a czasem brali udział w grupowej sesji jymmin, zawsze wykonując obie czynności w triach. Następnie Fritz zapytał ich, jak obciążające są te ćwiczenia. Oto NatGeo na temat wyników:
Badania wykazały, że dla 53 z 61 uczestników ich odczuwalny wysiłek był mniejszy podczas sesji jymminu niż sesji słuchania pasywnego. To interesujące, mówi Fritz, ponieważ kiedy jymmin nie można oderwać się od swojej „propriocepcji” - świadomości pozycji ciała w przestrzeni i siły, jaką wywiera. Przeciwnie, musisz skupić się na swoich mięśniach. „Grasz melodię, a potem pamiętasz, OK, jeśli jestem na tej pozycji, to mogę nadać temu ton”, mówi. „Twoja propriocepcja jest twoim przewodnikiem po odtwarzaniu muzyki”.
Jednak dlaczego tak jest, pozostaje niejasne. Bardzo dobrze może to wynikać z tego, że nie chcesz pozwolić swoim kumplom schować się przed zakończeniem piosenki. Z drugiej strony metoda jymmin może wprawić się w poczucie, że naprawdę jesteśmy częścią muzyki, co naukowcy nazywają „agencją muzyczną” - mówi NatGeo . Lub może po prostu wrócić do najprostszego wyjaśnienia. Koncentrując się na tych wszystkich słodkich uderzeniach, twój umysł może być rozproszony przez ból.
Więcej z Smithsonian.com:
Kiedy ćwiczysz do muzyki, całe twoje ciało synchronizuje się w rytm
