Koniec grudnia ma być szczęśliwym czasem - poświęcony na spotkanie z przyjaciółmi i rodziną, świętowanie świąt religijnych lub nie, oraz cieszenie się dobrym jedzeniem i piciem. Ale to ostatnia chwila może nas potknąć. Nie ma łatwiejszego sposobu na zrujnowanie dobrego nastroju niż obawianie się o to, co te wszystkie pyszne ciasteczka, latkes i rybne kotlety robią dla naszej zbiorowej talii.
Jednym z powodów, dla których tak trudno jest tego uniknąć, jest to, że ciągle jesteśmy wkurzeni przez konta medialne, które mówią nam 10 najlepszych sztuczek, aby uniknąć przyrostu masy ciała podczas wakacji lub przez ekspertów fitness po wakacjach sprzedających 5 sposobów na spalenie funtów świątecznych. Ale oto krótka wiadomość: chociaż niektórzy ludzie mogą trochę przybrać na wadze podczas wakacji, nie jest to blisko pięciu lub 10 funtów, o których tak często słyszysz.
Według badań, które faktycznie śledziły, jak zmieniały się wagi 195 dorosłych Amerykanów w ciągu roku, ludzie pakują średnio zaledwie 0, 81 funta w okresie wakacyjnym.
Travisowi Saundersowi, asystentowi nauk humanistycznych, badania pokazują, że „pomysł, że przeciętny człowiek przybiera na wadze duże ilości podczas wakacji, jest całkowicie nieprawdziwy”.
Jednak ta niewielka waga, którą ludzie zbierają, nie jest często zrzucana przed przyszłorocznymi świętami. Ten stopniowy przyrost masy ciała „nie jest wystarczający, aby uzasadnić obawy przed strachami”, mówi Saunders, „ale [wystarczy], aby wywołać pewne obawy - funt lub dwa rocznie mogą zsumować się z czasem”.
Zabierz dzieci na sankach lub zrób kilka dodatkowych okrążeń na siłowni i nie przejmuj się zbytnio drugą porcją puree ziemniaczanego.
