Zwolnienie doprowadza nas do szaleństwa.
Czasami niecierpliwość (zrównoważona cierpliwością) jest dobrą rzeczą. Zmęczenie się oczekiwaniem na wynik może zachęcić nas do zmiany aktywności, wybrania innej łaty jagodowej do pożywienia lub polowania w innym miejscu. Jednak, jak pisze Chelsea Wald dla Nautilus, równowaga została wypaczona w czasach współczesnych:
Szybkie tempo społeczne wytrąciło nasz wewnętrzny zegar z równowagi. Stwarza oczekiwania, których nie można wystarczająco szybko nagrodzić - ani wcale. Kiedy wszystko porusza się wolniej, niż się spodziewamy, nasz wewnętrzny zegar nawet narzuca nam sztuczki, wydłużając czas oczekiwania, wzywając gniew nieproporcjonalnie do opóźnienia.
Weźmy Leona Jamesa, profesora psychologii, który opracował Skalę Zespołu Agresywności Pieszych, aby pomóc ocenić, jak intensywne może być „wściekłość” niektórych ludzi. Był agresywnym piechurem. Kiedy szedł ulicą, informuje Wall Street Journal, „wyprostował ramiona i szedł prosto przed siebie, wpadając na ludzi i myśląc, że to jego prawo; to on chodził prawidłowo”. Dopiero po tym, jak jego żona była w stanie przekonać go, że się mylił - jechał zbyt szybko, a nie inni zbyt wolno - zmienił swoje zachowanie. (Teraz, donosi WSJ, stara się obchodzić ludzi).
Ten rodzaj gniewnej niecierpliwości, twierdzi Wald, staje się powszechny w naszej kulturze. Dekady badań wskazują, że oczekujemy teraz, że wszystko wydarzy się szybciej. Na przykład nie tylko ludzie w różnych miastach i kulturach chodzą z różnymi prędkościami, ale od lat 90. wędrowcy na całym świecie przyspieszyli - nawet o 10 procent, szacuje jeden psycholog. Nie tak dawno temu byliśmy zadowoleni z czterosekundowego czasu ładowania stron internetowych. Ale teraz czekanie dłużej niż sekundę na załadowanie strony wydaje się nie do przyjęcia.
Jednym ze sposobów na spowolnienie czasami szalonego tempa jest poszukiwanie sposobów na zachowanie spokoju. W stresie nasze mózgi rozciągają się. Wald pisze:
Czas się wypacza, ponieważ nasze doświadczenia są tak intensywne. Każda chwila, gdy jesteśmy zagrożeni, wydaje się nowa i żywa. Ten fizjologiczny mechanizm przeżycia wzmacnia naszą świadomość i gromadzi więcej wspomnień niż zwykle w krótkich odstępach czasu. Nasz mózg oszukuje myślenie, że minęło więcej czasu.
Jest to więc cykl: oczekiwanie, że coś się wydarzy szybko, sprawia, że jesteśmy niecierpliwi, gdy coś trwa dłużej, denerwujemy się, a złość sprawia, że wszystko wydaje się trwać wiecznie. Wszyscy jesteśmy coraz szybsi i pełni wściekłości.
Wald zeznaje, że zmiana myśli może zmienić ten cykl i może nieco spowolnić świat. Zamiast denerwować się na powolnego przyjaciela, skupiła się na pozytywnych rzeczach - poczuciu humoru i przeszłych chwilach. Pomogło uspokoić gniew Walta na chodniku. Ale jak tylko dotarli do restauracji, pisze: „Zaczynam cicho szaleć za serwerem, kuchnią, tramwajem powrotnym. Nawet szalę z powodu mojej wściekłości; wydaje mi się, że to trwa wiecznie”.
Głębokie oddechy, Wald, głębokie oddechy.
