Jeśli jesteś jak większość ludzi, zabijesz na dłuższy sen. Ale z kolei dłuższy sen może cię zabić. Nowe badania pokazują, że dorośli, którzy śpią dłużej niż osiem godzin dziennie, są bardziej narażeni na przedwczesną śmierć.
Kiedy Franco Cappuccio z University of Warwick przeanalizował 16 badań snu obejmujących ponad milion osób, odkrył, że 30 procent osób, które spały więcej niż osiem godzin w nocy zmarło wcześnie, donosi Ruth Alexander dla BBC. To 18-procentowy wzrost śmiertelności wśród śpiących, którzy zgłosili, że spędzili sześć godzin w nocy lub mniej w worku.
Dlaczego zwiększona szansa na śmierć? Cappuccio, który w swojej recenzji poprawił depresję i stosowanie tabletek nasennych, uważa, że ma to związek z podstawowymi problemami zdrowotnymi, które mogą powodować dłuższy sen. Ale Alexander informuje, że inny badacz zauważył zwiększone zapalenie i depresję u uczestników badania, którzy dostali dodatkowe dwie godziny snu w nocy - wyniki, które mogą być związane z „przedłużoną bezczynnością”.
Cappuccio jest także współautorem ostatniego artykułu na temat związku między snem a udarem mózgu. Chociaż jego zespół przyznaje, że potrzebne są dalsze badania, ich odkrycia sugerują „znaczny wzrost ryzyka udaru u długich śpiochów i umiarkowany wzrost u krótkich śpiochów”.
Po kolejnym badaniu snu, które sugeruje, że kobiety, które dostaną dodatkową godzinę snu, mają wyższe libidos i lepsze podniecenie narządów płciowych, co może zrobić zagubiony poszukiwacz snu? „Myślę, że przesłaniem nie powinno być to, że więcej snu jest lepsze, ale ważne jest, aby pozwolić sobie na sen, którego potrzebuje nasz umysł i ciało” - powiedział autor badania libido w Sydney Morning Herald. Jest to zgodne z badaniem umieralności - ponieważ stwierdzono, że 12 procent ludzi, którzy śpią mniej niż sześć godzin snu, zmarło również wcześnie, odpowiedzią może być solidne siedem godzin przymknięcia oka na noc.
