Przewlekły ból pleców jest plagą, według której nawet 25 milionów ludzi w Stanach Zjednoczonych żyje z tą chorobą. Prowadzi to do milionów straconych dni pracy, zmniejszenia aktywności fizycznej i depresji. Leki opioidowe, fizykoterapia, dekompresja kręgosłupa i dziesiątki innych metod leczenia mogą przynieść ulgę, ale istnieje kilka opcji kontrolowania długotrwałego bólu. Ale nowe badania pokazują, że dwie nieinwazyjne, wolne od narkotyków terapie mogą przynieść duże korzyści: poradnictwo psychologiczne i medytacja.
Naukowcy z Group Health Cooperative i University of Washington przeanalizowali zmiany w objawach bólu dolnej części pleców u 342 pacjentów poddanych terapii poznawczo-behawioralnej lub redukcji stresu opartej na uważności.
Redukcja stresu oparta na uważności jest techniką opartą na medytacji buddyjskiej i pozycjach jogi, która uczy uczestników, aby byli bardziej świadomi swoich doznań ciała i radzenia sobie z nimi. Z drugiej strony poznawcza terapia behawioralna jest rodzajem terapii mówionej, która pomaga uczestnikom radzić sobie z negatywnymi myślami i zmieniać negatywne zachowania, zgodnie z badaniem opublikowanym niedawno w czasopiśmie The Journal of the American Medical Association .
Po sześciu miesiącach leczenia 58 procent uczestników w grupie terapii poznawczo-behawioralnej i 61 procent w grupie medytacyjnej odczuło znaczącą poprawę ich funkcjonowania po sześciu miesiącach. Obie te grupy pokonały 44-procentową poprawę zgłaszaną po konwencjonalnych terapiach przeciwbólowych, według Roni Caryn Rabin z The New York Times.
„To nowe badanie jest ekscytujące, ponieważ jest to technika, która nie wymaga przyjmowania żadnych środków farmaceutycznych i nie obejmuje skutków ubocznych środków farmaceutycznych” - mówi Rabin dr Madhav Goyal z Johns Hopkins University School of Medicine.
Badanie potwierdza również to, co inne badania ujawniły w ostatnich latach, że uważność i CBT mogą być potężnymi narzędziami w radzeniu sobie z bólem, lękiem i innymi przewlekłymi problemami. „Prowadzę badania nad bólem pleców od 30 lat” - powiedział NPR Daniel Cherkin, główny autor badania. „Największą rewolucją było zrozumienie, że nie jest to tylko fizyczny problem z fizycznymi rozwiązaniami. To problem biopsychospołeczny. ”
W komunikacie prasowym podkreśla jednak, że cierpienie dotyczy nie tylko głowy. „Nasze odkrycia są ważne, ponieważ dodają do rosnących dowodów, że ból i inne formy cierpienia dotyczą zarówno umysłu, jak i ciała”, mówi „Lepsze zrozumienie i akceptacja połączenia umysł-ciało zapewni pacjentom i klinicystom nowe możliwości dla poprawy życia osób z przewlekłym bólem pleców i innymi trudnymi warunkami, które nie zawsze są skutecznie leczone przy pomocy samych zabiegów fizycznych. ”
Największą przeszkodą w leczeniu może być jednak biurokracja. Cherkin podkreśla, że zabiegi takie jak medytacja, nawet jeśli są wysoce zalecane i skuteczne, nie są objęte wieloma polisami ubezpieczeniowymi. Brak certyfikowanych trenerów medytacji i terapeutów kognitywnych oznacza, że w wielu obszarach nie ma wystarczającej liczby praktykujących do wykonania zabiegów.
