Oto jeszcze jedna rzecz, o którą należy się martwić, gdy nie śpisz o 4:00:
Jeśli nie wrócisz spać, ryzykujesz zapomnieniem tego, czego nauczyłeś się wczoraj, upośledzając twoją zdolność do uczenia się nowych rzeczy jutro i uniemożliwiając sobie wydobycie ogólnych pojęć z zestawu przykładów. Aha, a jeśli jesteś hazardzistą, masz większe szanse na lekkomyślne zakłady.
Jak to na miłej, kojącej filiżance gorącego kakao?
Society for Neuroscience odbywa coroczne spotkanie w tym tygodniu w Waszyngtonie. Miasto jest kiepskie z neurobiologami, z których ponad 30 000. (Jeśli jesteś teraz w DC, porada: unikaj Chinatown i innych miejsc w pobliżu centrum kongresowego do co najmniej czwartku).
Sen jest obecnie jednym z gorących tematów w neuronauce. Robert Stickgold z Harvardu, który od dziesięcioleci studiuje sen i pamięć, podsumował to wczoraj rano: „Ostatnie dziesięć lat było fenomenalne w naszym wzroście zrozumienia wielu funkcji snu”. Po co to jest dobre? „Ulepszanie, utrwalanie i ulepszanie wspomnień oraz nasze rozumienie, co dla nas oznaczają” - powiedział.
Na przykład Dennis McGinty z UCLA przedstawił dowody na to, że u szczurów fragmentacja snu - rodzaj napadów „zaczyna się od snu”, który jest jedną z konsekwencji bezdechu sennego - uniemożliwia szczurom naukę ucieczki z labiryntu.
Chiara Cirelli z University of Wisconsin-Madison przedstawiła interesującą hipotezę na temat korzyści ze snu: pozwala zrelaksować się naszym synapsom. Synapsy to połączenia między neuronami, które wzmacniają się lub osłabiają wraz z doświadczeniem. Silne synapsy są kosztowne energetycznie (utrzymanie naszego mózgu wymaga absurdalnej ilości energii), a sen pozwala osłabić synapsy. Wynik netto? Następnego dnia jesteśmy gotowi na naukę ponownie. To intrygujący pomysł, a jej wczesne wyniki u szczurów i myszy zostały dobrze przyjęte.
Przechodząc do ludzi, William Fishbein z CUNY pokazał, że drzemki są dobre dla „pamięci relacyjnej”, co ma sens, gdy usłyszysz, co on i jego uczniowie zrobili. Pokazali kilka chińskich znaków i ich definicje osobom spoza Chin. Na liście znalazły się „matka”, „pokojówka” i inne słowa odnoszące się do kobiet, a także słowa rozpraszające, które ostatecznie nie były częścią testu.
Następnie pozwalają swoim poddanym na 90-minutową drzemkę, czy nie.
Następnie naukowcy pokazali badanym postać „księżniczki” i poprosili ich, aby wybrali jej znaczenie z listy wielokrotnego wyboru. Ludzie, którzy zdrzemnęli się, z większym prawdopodobieństwem zrozumieli wzór: skrajnie lewy segment tych postaci oznacza „kobieta”.
Inne badanie wykazało, że ludzie, którzy grają całą noc, mają kłopoty. Vinod Venkatraman, student studiów w Duke, odkrył, że ludzie pozbawieni snu częściej „szukają zysku” w zadaniu hazardowym - to znaczy ogólnie robili głupie zakłady, kierując się chęcią dużej wypłaty.
Czasami badania mózgu są subtelne, sprzeczne lub mylące, ale nie tak bardzo, jeśli chodzi o wpływ snu na naukę i pamięć. Ogólnie rzecz biorąc, wyniki w tej dziedzinie (a wyniki z tego tygodnia są tylko próbką) są solidne, niezawodne i przytłaczające.
Słodkie sny.
