Spędziłeś cały tydzień w pracy, poświęcając długie godziny, aby dotrzymać wielkiego terminu. Wchodzisz do domu całkowicie martwy - nie masz energii do zebrania. Nadal masz trochę pracy, e-maile do wysłania, a Twój dom to katastrofa. Naprawdę powinieneś załatwić kilka rzeczy, ale nie myśląc, że jesteś na kanapie. Pięć godzin później przypadkowo obejrzałeś pierwszą połowę Firefly i nadal jesteś tak samo zestresowany jak wcześniej - ale teraz kopiesz się za marnowanie tak dużo czasu.
Teraz rozważ nieco inną wersję tej samej historii.
Jesteś przepracowany i zmęczony, ale decydujesz się odetchnąć. Masz trochę pracy do wykonania, ale poradzisz sobie jutro. W tej chwili potrzebujesz trochę czasu dla mnie. Odpocznij, zrelaksuj się i obejrzyj kilka odcinków swojego ulubionego programu, kibicując, gdy Browncoats niszczą Sojusz na każdym kroku. Idziesz do łóżka odmłodzony, gotowy na kolejny dzień.
Działania są identyczne, ale wynik jest zupełnie inny. Według Brytyjskiego Towarzystwa Psychologicznego rzeczywiste odprężenie jest kwestią perspektywy.
W nowym badaniu naukowcy odkryli, że to, czy ludzie czują się lepiej po przerwie, sprowadza się do tego, czy czują się winni z powodu przestoju, czy nie. Niefortunny zwrot akcji, według nowych badań, polega na tym, że im bardziej jesteś zniszczony, tym bardziej prawdopodobne jest, że zobaczysz swoją przerwę jako stratę czasu.
„Kluczowym odkryciem”, mówi BPS's Research Digest, „jest to, że im bardziej uszczupleni ludzie czuli się po pracy (zgadzając się z oświadczeniami typu„ Czułem, że moja siła woli zniknęła ”), tym bardziej skłonni byli postrzegać telewizję lub gry jako kunktatorstwo, tym bardziej czuli się winni i tym mniej prawdopodobne było, że powiedzą, że potem zostali przywróceni. ”
Więc następnym razem, gdy będziesz całkowicie przeładowany i bezmyślnie oglądasz telewizję lub klikasz grę wideo, pamiętaj: już to robisz, więc równie dobrze możesz się nią cieszyć.
