W ciągu pięciu minut 32-letni Boris Konrad może zapamiętać ponad 100 losowych dat i wydarzeń. Po 30 sekundach może powiedzieć ci kolejność całej talii kart. Podczas Mistrzostw Niemieckiej Pamięci w 2009 r. Konrad zapamiętał 195 nazwisk i twarzy w 15 minut - wyczyn, który zdobył mu złoty medal. Jak to jest urodzić się z mózgiem zdolnym do tak niesamowitych wyczynów? Mówi, że nie wiedziałby.
powiązana zawartość
- Mózgi studentów synchronizują się, gdy są w angażującej klasie, pokazuje neurobiologia
- Technika treningu pradawnego mózgu może zwiększyć pamięć
- Psy mogą posiadać pewnego rodzaju pamięć, którą kiedyś uważano za „wyjątkowo ludzką”
- Popularny twórca gier mózgowych Luminosity zmierzy się z fałszywą reklamą
To dlatego, że niezwykły talent Konrada nie był wrodzony; zostało nauczone. „Zacząłem od normalnej pamięci i po prostu trenowałem siebie” - wspomina. Konrad przypisuje swój sukces w świecie wyczynowych sportów pamięci wieloletnim praktykom i stosowaniu strategii zapamiętywania, takich jak starożytna technika „Pałacu Pamięci”. W rzeczywistości, mówi Konrad, każdy przeciętny zapominalski Joe może zastosować te same strategie do trenowania mózgu jak mistrz pamięci.
Pomysł, że proste techniki pamięci mogą przynieść znaczące, trwałe korzyści w zapamiętywaniu twarzy i list, może początkowo wydawać się trudny do uwierzenia. Ale nowe badanie obrazowania mózgu, które jest współautorem Konrada, potwierdza naukowe twierdzenie. Konrad, światowej klasy mistrz pamięci, który przez lata sam trenował wiele wspomnień, połączył siły z Martinem Dreslerem, neurobiologiem kognitywnym w Radboud University Medical Center w Holandii, aby zagłębić się w neurobiologię stojącą za tymi wypróbowanymi i prawdziwymi wspomnieniami techniki podnoszenia.
Po raz pierwszy naukowcy wykorzystali obrazowanie mózgu, aby odkryć, że praktykowanie tego rodzaju technik mnemonicznych może faktycznie zmienić kluczowe połączenia, dzięki czemu mózgi zapamiętywaczy bardziej przypominają mózgi światowych mistrzów pamięci. Wyniki opublikowane 8 marca w czasopiśmie Neuron rzuciły nieco światła na to, dlaczego te techniki mają tak dobre wyniki.
W badaniu 23 uczestników, którzy spędzili 30 minut dziennie ćwicząc swoje wspomnienia, zwiększyło ponad dwukrotnie swoją zdolność do zapamiętywania list w zaledwie 40 dni. (Na przykład ci, którzy pamiętali średnio 26 słów z listy, mogli sobie przypomnieć 62). Być może co najlepsze, wydaje się, że te osiągnięcia nie są krótkotrwałe i nie wymagają ciągłego szkolenia: Badacze zaprosili grupa wróciła po czterech miesiącach i stwierdziła, że ich pamięć jest nadal wysoka, mimo że w ogóle nie trenowali.
W ostatnich latach Dresler i koledzy przebadali 35 tych mistrzów pamięci i odkryli, że łączy ich coś zaskakującego. „Bez wyjątku wszyscy mówią nam, że mieli całkiem normalną pamięć, zanim nauczyli się strategii mnemonicznych i zaczęli się w nich trenować” - mówi. „Ponadto bez wyjątku twierdzą, że metoda loci jest najważniejszą strategią”.
„Metoda loci” - czasami nazywana Pałacem Pamięci - jest systematyczną techniką pamięci, która sięga czasów starożytnej Grecji. System pozostał dominujący przez średniowiecze i renesans. Nauczyciele używali go tak, jak mówcy, dlatego lepiej zapamiętywać aspekty długich przemówień w bardziej uważnym wieku.
Podczas Mistrzostw Wielkiej Brytanii w otwartej pamięci 2011, które odbyły się na giełdzie MWB Business Exchange, zawodnicy mieli za zadanie zapamiętać 2000 cyfr i numer 12 paczek kart. (WENN Ltd / Alamy) Jak to działa? Użytkownicy tworzą w głowie wizualną mapę, na przykład znajomy dom lub trasę pieszą, a następnie łączą niezapomniane, multisensoryczne obrazy z każdą lokalizacją, aby później je odzyskać. Na przykład, aby zapamiętać ciąg niepowiązanych słów, Konrad może zmapować ciało zaczynając od stóp, a następnie przesuwając się na kolana i tak dalej. Następnie „umieszcza” dwa słowa w każdej lokalizacji, aby zapamiętać listę niepowiązanych terminów.
Na przykład, jeśli słowami oznaczającymi stopy są „mech” i „krowa”, mógłby sobie wyobrazić chodzenie po omszałym polu, utknięcie kawałków mchu na skarpetach i obserwowanie śmierdzącej krowy pasącej się na tym mchu. Jeśli następnej lokalizacji, kolanom, zostaną przypisane słowa „królowa i dzwon” Konrad, wyobraża sobie, jak schodzi z mchu, by usiąść na pniu. Nagle Królowa Anglii natychmiast wydaje się siadać na kolanie. Następnie wyciąga z kieszeni dzwonek, który ma głośno zadzwonić.
Absurd? Oczywiście. Ale niezapomniany, Konrad, podkreśla. I o to chodzi. System wykorzystuje silną zdolność pamięci do przechowywania lokalizacji przestrzennych i tworzenia skojarzeń. (Zobacz, jak chodził po tym i innych przykładach w przemówieniu TED.)
Konrad nie był zaskoczony, że wyniki badań wykazały znaczną poprawę u wszystkich uczestników, którzy poświęcili czas na szkolenie. „Ponieważ stosowaliśmy mój paradygmat treningowy i trenowałem z nim wiele grup, przynajmniej wiedziałem, że to działa - i działa dobrze”, mówi. „Miałem więc również hipotezę, że będzie miał porównywalny efekt w mózg jak u sportowców. ”Ponadto wcześniejsze badania kronikowały sukces tego rodzaju technik pamięci.
Ale do tej pory badacze nie rozumieli, jak działają w mózgu. Dlatego w tym badaniu naukowcy postanowili zeskanować mózgi osób zapamiętujących, ćwicząc wypróbowane i prawdziwe techniki pamięci, aby zobaczyć, jak zmieniły się ich mózgi w odpowiedzi na ich trening. Wykorzystali skany fMRI, aby spojrzeć na mózgi 23 konkurentów pamięci i 51 osób, które przypominały ich pod względem wieku, zdrowia i inteligencji, ale miały tylko typową pamięć.
Jeśli chodzi o strukturę mózgu i anatomię, wszystkie mózgi wyglądały w zasadzie tak samo, nie dając żadnych wskazówek mojo pamięci, którym cieszyły się niektóre z nich. Ale kiedy przeciętni ludzie pamięci podzielili się na trzy grupy i zaczęli trenować swoje wspomnienia, coś się zmieniło.
Co zaskakujące, grupa kontrolna, która nie przeszła żadnego treningu pamięci, wykazała niewielki lub żaden wzrost wydajności pamięci. Druga grupa ćwiczyła zapamiętywanie wyzwań podobnych do tego, które można wykonać podczas gry Koncentracja, znajdowania i zapamiętywania lokalizacji pasujących kart z talii rozłożonej na stole. Przed treningiem pamiętali średnio od 26 do 30 słów. Po 40 dniach zwiększyli to średnio o 11 słów.
Ale ci, którzy trenowali przy użyciu metody loci, otrzymali prawdziwy impuls. Ta trzecia grupa korzystała z publicznej platformy o nazwie Memocamp, którą wybrał Dresler, ponieważ jest używana przez wielu zapamiętujących bohaterów. W ciągu 40 dni ponad dwukrotnie podnieśli początkową zdolność zapamiętywania.
Zmieniły się nie tylko zdolności pamięciowe grupy, ale także ich mózgi. Obrazy fMRI odwzorowały przepływ krwi i aktywność mózgu dla około 2500 różnych połączeń, w tym 25, które wyróżniały się jako najbardziej związane z większymi umiejętnościami pamięciowymi prezentowanymi przez konkurentów. Skany po treningu pokazały, że wzorce łączności tej grupy zaczęły się zmieniać w taki sposób, aby funkcjonowali mistrzowie pamięci, ale inne grupy nie.
„Myślę, że najbardziej interesującą częścią naszego badania jest porównanie wzrostu pamięci behawioralnej z tym, co dzieje się na poziomie neurobiologicznym”, mówi. „Trenując tę metodę, z której korzystają wszyscy mistrzowie pamięci, zmieniają się wzorce połączeń mózgowych w kierunku najlepszych na świecie mistrzów pamięci”.
Ten wynik mówi również o początkach zapamiętywania talentu mistrzów, mówi neurolog z Uniwersytetu Umeå, Lars Nyberg, który nie był zaangażowany w badanie. „Odkrycie, że trening może kształtować mózg w podobny sposób u osób niebędących ekspertami, potwierdza pogląd, że wyniki ekspertów są tak naprawdę wynikiem treningu - a nie żadnych szczególnych umiejętności” - mówi.
Zapamiętywanie długich list nazwisk i twarzy może wydawać się nowością, ale może mieć pewne zastosowania w świecie rzeczywistym. Użytkownicy mogą na przykład zapamiętać listy zakupów lub nauczyć się dopasowywać twarze i nazwiska, co jest wydarzeniem podczas zawodów pamięci. Ale ci, którzy mają nadzieję, że praktyka pomoże im nigdy nie przegapić spotkania, powinni pomyśleć dwa razy.
Monica Melby-Lervåg z Uniwersytetu w Oslo badała, w jaki sposób trening pamięci roboczej może pomóc w rozwoju poznawczym dzieci i dorosłych. Jak dotąd zauważa, że nie wykazano, aby ten rodzaj treningu wpływał na bardziej ogólne funkcje poznawcze lub pamięć. „Najważniejszą kwestią jest to, jak to przeniesienie do zadań istotnych dla codziennego życia (tj. Poza technicznym testem pamięci) i perspektywy tego nie wyglądają bardzo dobrze na podstawie wielu wcześniejszych badań”, zauważa.
Rzeczywiście, nawet gwiazdy sportu pamięci przyznają, że mają takie same skurcze mózgu jak reszta z nas, od zapomnienia kluczyków do pozostawienia portfela w restauracji. Jak dotąd wydaje się, że jeśli trenerzy pamięci, takie jak metoda loci, są cennymi narzędziami, działają tylko w celu zapamiętywania list i tylko wtedy, gdy ludzie aktywnie z nich korzystają.
„Musisz to zastosować, aby działało” - mówi Dresler. „Twoja pamięć nie poprawia się w ogóle. Więc jeśli nie zastosujesz tej strategii, prawdopodobnie twoja pamięć jest tak dobra, jak była wcześniej. ”
