Nerki nie są naszymi najbardziej czarującymi narządami, często zajmującymi miejsce w wiadomościach do mózgu lub serca. Prawdopodobnie jedynym czasem, kiedy myślimy o naszych nerkach, jest żart, że sprzedajemy je, aby pozwolić sobie na najnowszy gadżet Apple.
powiązana zawartość
- Skan mechanicznej pompy serca zamontowanej na żywym człowieku i innych niesamowicie pięknych zdjęciach naukowych
Ale dwie nerki w kształcie fasoli wielkości pięści siedzące u podstawy klatki piersiowej są fascynującymi, wielozadaniowymi narządami. Pracują przez cały dzień, usuwając odpady, stymulując produkcję czerwonych krwinek i utrzymując równowagę soli, kwasów i zasad w organizmie.
Nerki są również dość odporne. Nawet jeśli stracisz lub oddasz jedną nerkę, możesz nadal prowadzić normalne, zdrowe życie z drugą. Ale większość z nas nie rozumie zbyt dobrze tego złożonego narządu, co rodzi nieporozumienia na temat działania naszych nerek i ich dolegliwości. Oto pięć najważniejszych mitów na temat ludzkich nerek:
1. Picie dużej ilości wody wypłukuje toksyny
Wypij co najmniej sześć do ośmiu szklanek wody w celu detoksykacji . Słyszeliśmy to w kółko. Ale istnieje niewiele dowodów naukowych na poparcie tego. Według Stanleya Goldfarba, eksperta ds. Nerek na Uniwersytecie Pensylwanii, wszystko, co dzieje się w trakcie pompowania dużej ilości wody, to zwiększenie objętości wydalanego moczu. Nerka jest złożonym filtrem, „a ilość wody, którą pijesz, nie wpływa na skuteczność tego filtra”, mówi Goldfarb.
Jest kilka wyjątków. Na przykład, jeśli masz historię tworzenia kamieni nerkowych, ważne jest, aby pić dużo wody, aby zapobiec przyszłemu bólowi, mówi Robyn Langham ze szpitala St. Vincent w Melbourne w Australii. Dodaje też, że musisz pić więcej wody, jeśli żyjesz w ekstremalnych warunkach pogodowych, które mogą sprawić, że szybko się odwodnisz. „W przeciwnym razie picie większej ilości wody nie pomoże nerkom ani lepiej, ani gorzej”.
Gdzie więc zaczęło się to popularne nieporozumienie? „Myślę, że ta informacja wynika z potrzeby sprzedaży większej ilości wody butelkowanej”, mówi Langham.
2. Dieta o wysokiej zawartości wapnia może powodować kamienie nerkowe
Większość kamieni nerkowych jest wykonana z wapnia. Nic więc dziwnego, że wielu z nas myśli, że unikanie mleka lub diety bogatej w wapń pomoże zapobiec tworzeniu się bolesnych kamieni nerkowych. Jednak to nie nadmiar wapnia może wpędzić nas w kłopoty, ale jego brak.
„Wapń z diety faktycznie chroni przed kamieniami nerkowymi”, mówi Matthew Sparks z Duke University School of Medicine. Najczęstszy rodzaj kamienia nerkowego składa się z dwóch składników: wapnia i szczawianu, substancji występującej w wielu warzywach i owocach. Kiedy szczawian gromadzi się w moczu, może łączyć się z wapniem filtrowanym z krwioobiegu, tworząc kamienie nerkowe.
Wapń w naszej diecie może temu zapobiec. Może wiązać się ze szczawianem w obrębie samego jelita, a następnie organizm może go bezpiecznie wyeliminować przez kał. Szczawian nie może już wchłonąć się do krwiobiegu, dotrzeć do nerek i tworzyć kamieni. Ale Sparks ostrzega, że chociaż pokarmy bogate w wapń mogą być dobre dla nerek, suplementy wapnia mogą nie. „Ta forma wapnia nie wiąże się ze szczawianem tak żarliwie i jest faktycznie wchłaniana do krwioobiegu, gdzie jest wydalana z moczem”.
3. Picie alkoholu spowoduje uszkodzenie nerek
Jesteś w pubie i pijesz piwo. Masz ochotę sikać. W miarę upływu czasu spędzasz większość czasu w toalecie. Łatwo więc pomyśleć, że alkohol jest szkodliwy dla nerek, ponieważ je przepracowujecie.
Jak się okazuje, nie ma wielu dowodów na poparcie tego. Goldfarb twierdzi, że istnieje ryzyko chorób wątroby, ale nie uszkodzenia nerek. Na przykład w artykule z 2014 r., W którym dokonano przeglądu kilku badań, nie znaleziono jednoznacznych dowodów na szkodliwe lub korzystne skutki umiarkowanego spożycia alkoholu na czynność nerek.
Ale nie popadajmy w samozadowolenie. Upijanie się regularnie nie jest prawdopodobnie dobrym pomysłem. Spiskanie dużych ilości alkoholu, jak wszystko inne, może być szkodliwe, mówi Sparks. Picie alkoholu może również powodować odwodnienie u ludzi, ponieważ powoduje, że organizm traci więcej płynów przez siusiu niż zwykle. „Tak więc radzimy pić szklankę wody między każdą szklanką alkoholu”, mówi Langham.
4. Jeśli masz chorobę nerek, będziesz o tym wiedział
Choroby nerek mogą być zwodnicze. W przeciwieństwie do chorób serca fizyczne objawy uszkodzenia nerek są subtelne. Na przykład nerki rzadko ranią, chyba że masz kamienie nerkowe lub infekcję, mówi Langham. Co więcej, ile oddajesz moczu, nie mówi ci wiele o twoim zdrowiu nerek, dodaje. „Często zdolność do oddawania moczu trwa bardzo długo, nawet po uszkodzeniu nerek. Więc jeśli nadal produkujesz mocz, to niekoniecznie mówi ci, jaka jest twoja czynność nerek. ”
Jeśli ktoś ma uszkodzoną nerkę, może nawet nie wiedzieć o tym, dopóki nie pozostanie tylko 10 do 15 procent funkcji nerek. I to, według Sparks, utrudnia badanie chorób nerek. Ale są sposoby na kontrolowanie czynności nerek. Proste badanie krwi może zmierzyć poziom toksyn i produktów przemiany materii we krwi i powiedzieć lekarzom, jak skutecznie działają nerki.
Podobnie test moczu może wykryć i zmierzyć niektóre białka w moczu, których nie powinno tam być, gdyby nerki działały prawidłowo. Langham twierdzi, że ciśnienie krwi jest również dobrym wskaźnikiem ryzyka. Wśród wielu zadań nerki uwalniają hormony, które pomagają regulować ciśnienie krwi. „Gdy nerki ulegają uszkodzeniu, rozwija się wysokie ciśnienie krwi, a wysokie ciśnienie krwi może uszkodzić nerki” - dodaje Langham.
5. Nie można zapobiec chorobom nerek
Langham twierdzi, że nawet lekarze mogą paść ofiarą tego nieporozumienia. Dodaje jednak, że wielu chorobom nerek można zapobiec, a przynajmniej spowolnić, jeśli ludzie są świadomi czynników, które mogą je narażać na ryzyko. Na przykład cukrzyca i wysokie ciśnienie krwi są związane z większością chorób nerek. Według Centers for Disease Control and Prevention, 1 na 3 dorosłych chorych na cukrzycę i 1 na 5 dorosłych z wysokim ciśnieniem krwi w USA cierpi na przewlekłą chorobę nerek.
„Jeśli więc uda się je kontrolować, zmniejszy to ryzyko chorób nerek” - mówi Goldfarb.
Starość, palenie papierosów i otyłość zagrażają również ludziom. Dodaje, że utrzymanie aktywnego trybu życia pełnego ćwiczeń, odpowiedniego nawodnienia i zdrowej diety jest ważne. Ponadto, jeśli masz rodzinną historię chorób nerek, regularne kontrole mogą być przydatne w wczesnym wykrywaniu uszkodzenia nerek, zgodnie z Langham.
