Popularna kołysanka „Rock-a-bye Baby” świadczy o tym, że delikatny ruch kołysania jest często kluczem do nakłonienia płaczącego niemowlęcia do snu. Ale jak pisze Ed Cara dla Gizmodo, dwa powiązane badania wśród młodych dorosłych i myszy sugerują, że korzyści płynące z kołysania nie ograniczają się do młodych.
W rzeczywistości, zespół szwajcarskich naukowców donosi w najnowszym numerze Current Biology, że uczestnicy ludzcy poprosili o odpływ w bujanym łóżku, nie tylko szybciej zasnęli, ale także spędzili więcej czasu w głębokim śnie i wykazywali lepsze umiejętności pamięci. Chociaż myszy biorące udział w oddzielnym badaniu Current Biology zasnęły szybciej niż ich niekołysające się odpowiedniki i cieszyły się ze zwiększonego całkowitego czasu snu, kołysanie nie wydawało się podobnym poziomom lepszej jakości snu dla gryzoni, według Laurel Ives z BBC News .
W badaniu zorientowanym na człowieka, prowadzonym przez Laurence'a Bayera i Sophie Schwartz z Uniwersytetu w Genewie, wzięło udział 18 mężczyzn i kobiet w średnim wieku 23 lat. Żaden z nich wcześniej nie odnotował problemów ze snem.
Michael Le Page zauważa dla New Scientist, że uczestnicy spędzili w laboratorium trzy noce śpiąc w laboratorium . Pierwszy z nich miał na celu zapoznanie badanych z ich niezwykłym środowiskiem spoczynku, podczas gdy pozostałe dwa zostały podzielone między bujane łóżko, które delikatnie kołysało się o 10 centymetrów co cztery sekundy, i identyczne, ale stacjonarne łóżko.
Gdy uczestnicy spali, naukowcy śledzili fale mózgowe za pomocą nagrań elektroencefalograficznych (EEG). Odczyty te ujawniły, że osoby w delikatnie kołyszących się łóżkach szybciej przeniosły się do „prawdziwego” snu, spędzały więcej czasu na trzecim etapie nieśpiesznego ruchu gałek ocznych (REM) lub „głębokiego” snu i doświadczały mniej zakłóceń snu. Nie spali jednak średnio dłużej niż w nieruchliwych łóżkach.
Według Nicola Davis z Guardian, naukowcy odkryli również, że bujanie poprawiło zdolność przywoływania przedmiotów. Uczestnicy, których zadaniem było zapamiętywanie niepowiązanych par francuskich słów, byli testowani przed i po każdej nocy; ci, którzy spali w bujanych łóżkach, popełniali mniej błędów i pamiętali parowania z większą dokładnością.
Jest prawdopodobne, że te podwyższone umiejętności pamięci wynikają bezpośrednio ze snu o wyższej jakości. Jak wyjaśnia Cara dla Gizmodo, jednym z głównych celów snu jest konsolidacja pamięci lub proces stabilizacji i zachowania wspomnień po początkowej akwizycji. W przypadku Scientific American Bret Stetka zauważa ponadto, że kołysanie lepiej synchronizuje fale mózgowe snu non-REM w sieci wzgórzowo-korowej, która jest powiązana zarówno ze snem, jak i przechowywaniem długoterminowych wspomnień.
Drugie badanie snu prowadzone przez Paula Frankena z Uniwersytetu w Lozannie wykazało, że myszy przebywające w bujanych klatkach zasnęły szybciej i ogólnie spały dłużej. Nie doświadczyli jednak podwyższonej jakości snu. Według badań idealna prędkość kołysania myszy była czterokrotnie wyższa niż u ludzi.
Samantha Page z Kosmosu pisze, że myszy pozbawione funkcjonalnych narządów otolitycznych - elementów układu przedsionkowego odpowiedzialnego za równowagę i orientację przestrzenną - nie skorzystały z kołysania. Jak podsumowuje Page: „Jeśli nie możesz wyczuć, że się kołyszesz, kołysanie nie pomaga uśpić cię. Przynajmniej jeśli jesteś myszką.
Razem badania mogą mieć znaczące implikacje dla bezsenności i naprawdę każdego, kto ma nadzieję na dobry sen.
W wywiadzie dla Science News Laura Sanders, Laurence Bayer, współautorka obu nowych badań, podsumowuje: „Jeśli rocking może pomóc tej populacji lepiej spać, będzie to dobra alternatywa lub naturalne uzupełnienie [pigułek nasennych] . ”
