Zdjęcie: whalt
Lepiej usiądź po to. Andrew Seidman z The Wall Street Journal donosi:
Siedzenie dłużej niż trzy godziny dziennie może zmniejszyć długość życia danej osoby o dwa lata, nawet jeśli osoba ta jest aktywna fizycznie i powstrzymuje się od niebezpiecznych nawyków, takich jak palenie,
Nie jest to pierwszy związek między chorobą a prowadzeniem tak zwanego „siedzącego trybu życia”, ale koncepcja ta wciąż jest nowatorska. To nowe badanie jest częścią pierwszej fali badań mających na celu oszacowanie wpływu nadmiernego siedzenia: badanie z 2011 roku wykazało, że zwiększa ryzyko śmierci z powodu chorób serca, a jedno z opublikowanych w marcu badań wykazało, że osoby siedzące przez 11 lub więcej godzin jeden dzień miał większe ryzyko śmierci niż miesiączka niż ludzie, którzy siedzieli krócej niż 4 godziny.
Intrygującą częścią tego badania jest to, że wpływ siedzenia na oczekiwaną długość życia jest oddzielony od ilości aktywności fizycznej, jaką człowiek otrzymuje. Nie chodzi tylko o to, że nie ćwiczysz; problemem jest samo siedzenie.
Travis Saunders, doktorant, którego badania koncentrują się na siedzącym trybie życia, wyjaśnia:
W przeszłości mówienie o osobie siedzącej oznaczało, że nie spełnia ona wytycznych dotyczących aktywności fizycznej. W tym nowym kontekście siedzący tryb życia charakteryzuje się wysokim poziomem siedzącego trybu życia, niezależnie od poziomu umiarkowanej lub intensywnej aktywności fizycznej danej osoby.
Co więc można zrobić? Raporty Seidmana,
„Staraj się stać jak najwięcej” - powiedział dr Katzmarzyk. „Zazwyczaj, gdy rozmawiasz przez telefon, możesz stać z zestawem głośnomówiącym. Zamiast wysyłać e-maile do kogoś w biurze, po prostu wstań i idź z nim porozmawiać.
Więcej z Smithsonian.com:
Wszyscy zajmują miejsca
Czy Amerykanie utknęli w swoich kabinach?
