Wszyscy złapaliśmy babcię lub dziadka, którzy łapią trochę Z po dużym posiłku, oglądając telewizję lub w ogóle niczego. Popularna mądrość mówi, że starsi ludzie mają niespokojny sen i więcej zmęczenia w ciągu dnia.
To może być prawda, ale ogromna ankieta opublikowana dziś w czasopiśmie Sleep pokazuje, że osoby starsze są bardziej zadowolone ze swoich nawyków związanych ze snem niż osoby w jakiejkolwiek innej grupie wiekowej.
Dane zebrano z dużej ankiety, zwanej Behavioural Risk Factor Surveillance System, w której badacze zadzwonili do przypadkowych osób w Stanach Zjednoczonych, którzy ukończyli 18 lat i zapytali ich o swoje wzorce snu, a także o bardziej ogólne pytania dotyczące rasy, dochód, wykształcenie, nastrój i ogólny stan zdrowia. Nowe badanie snu obejmowało odpowiedzi od ponad 155 000 uczestników.
Niektóre odpowiedzi były dość przewidywalne. Na przykład osoby chore lub przygnębione zgłaszają więcej zaburzeń snu i zmęczenia w ciągu dnia. A kobiety w średnim wieku - które mogą być zestresowane potrzebami wychowywania dzieci lub hormonalnymi wahaniami menopauzy - mają najwięcej skarg na sen.
Najbardziej zaskakujący wynik dotyczy osób starszych. Kiedy dane zostały dostosowane, aby uwzględnić choroby i nastroje depresyjne, pokazało, że najlepsze raporty dotyczące snu pochodzą od mężczyzn i kobiet w wieku powyżej 80 lat.
Badacze podają kilka możliwych wyjaśnień. Może się zdarzyć, że młodzi ludzie tracą sen z powodu zwiększonego polegania na technologii lub dłuższych godzin pracy. Alternatywnie, ludzie, którzy żyją po 80. roku życia, mogą być bardziej odporni na skutki chorób przewlekłych (które często wpływają na sen) niż ci, którzy umierają w latach 60. i 70.
Gdy ludzie się starzeją, mają tendencję do obniżania standardów tego, co oznacza być zdrowym. Może się zdarzyć, że ci seniorzy mają po prostu lepsze zdanie na temat swoich wzorów snu niż inne, bardziej obiektywne środki sugerują. Na przykład w 2004 r. Duża metaanaliza osób w wieku od 5 do 102 lat wykazała, że całkowity czas snu spada wraz z wiekiem o około 10 minut na dekadę. Więc kiedy zobaczysz babcię drzemiącą, pozwól jej spać. Może się obudzić czując się odświeżona - a przynajmniej zadowolona.
